当前位置: 管家婆马报彩图大全 > 饮食健康 > 正文

他狂吃冰淇淋

时间:2019-10-13 09:21来源:饮食健康
可能看到标题的健友要怒了! 怎么可能?冰淇淋热量这么高! 而且还不运动,怎么会瘦? 宅家里不运动就算了! 喝酒吃冰淇淋就算了! 还特么瘦了 30 斤? 那管住嘴迈开腿是啥? ▼

可能看到标题的健友要怒了!

怎么可能?冰淇淋热量这么高!

而且还不运动,怎么会瘦?

宅家里不运动就算了!

喝酒吃冰淇淋就算了!

还特么瘦了 30 斤?

那管住嘴迈开腿是啥?

图片 1

别着急,外国小哥亲身经历告诉你!

图片 2

他叫 Anthony Howard-Crow

( 安东尼 · 霍华德 - 克劳 )

他表示减肥的根本就是控制日摄卡路里,

就是每天吃的卡路里要小于消耗的卡路里,

不管你是吃的鸡胸肉还是肥肉,

不管吃的是蔬菜、水果还是炸鸡汉堡,

不管吃的是沙拉还是冰淇淋、薯片,

只要确保摄入的热量小于消耗的热量就能持续减肥。

图片 3

当然,他这样的理论肯定是有人反对的,

所以,他用自己做起了减肥挑战,

建立了一个 "Abs & Ice Cream" 的频道,

开启 100 天只吃冰淇淋的减肥之旅。

图片 4

他每天会严格控制热量的摄入,

每天吃 2000 大卡的冰淇淋,

加 500 大卡的蛋白粉和酒,

对于这样的饮食计划他并不表示推崇,

但是为了证明他观点的正确性,

减肥要控制的是卡路里的摄入,

并不是食物的成分和种类。

图片 5

小伙伴们都要惊呆了,

除了蛋白粉是还可以接受,

冰淇淋和酒还能减肥?

一大票吃瓜群众要坐等实验结果了 ...

图片 6

不过,早在这项冰淇淋挑战之前他还做过类似实验,

每天 50% 的热量来源于冰淇淋,

虽然因工作原因只维持了 30 天,

但却保持每周 2 磅的减重速度,

而且还在健身房练出了腹肌,

在之后,他还试过 30 天只吃快餐,

不仅保持了同样的减重速度,甚至腹肌更明显了,

所以,他坚信自己的观点是正确的。

图片 7

100 天冰淇淋挑战之后,

" 不负众望 " 的他瘦了,

一共减了 32 磅!

图片 8

不仅如此,他的血脂也有所改善,

与有益健康的高密度脂蛋白胆固醇相比,

不利于健康的低密度脂蛋白胆固醇有所下降,

而且体内的甘油三酯也大幅降低,

虽然每天都吃甜食,

但不可思议的是血糖不仅没有升高,

反而还降低了!

图片 9

看到这里,为了减肥而禁食冰淇淋的伙伴们!

是不是要放松警惕打开冰箱门了?

是不是要为他付出身体来实验欢呼了?

是不是觉得减肥也可以好好享瘦了?

图片 10

别高兴的太早

这项 100 天冰淇淋挑战看上去像在享受,

但他表示,这是所有减肥计划中最痛苦的,

而且,非常累。

图片 11

在计划刚开始,很兴奋,吃着爱吃的冰淇淋,

但两周后开始精神不振,而且变得易怒,

慢慢的人也变得懒散,不想工作,不想出门,

本来每天要进行 4~7 小时的视频工作,

最后连几分钟都坚持不了,注意力无法集中,

本来还有计划的健身房运动,

但却只想整天宅在家里。

图片 12

他很明确的表示,虽然瘦了 32 磅,

但减掉的都是肌肉,并不是脂肪,

而且睾酮大幅下降。

从每 100ml 血液 600 微克降到 200 微克,

没有性欲,没有能量,

更可怕的是食谱中蛋白质摄入不足,

整个人精神涣散,看上去十分差劲!

图片 13

虽然最后是瘦了,

但这并不是他所想要的结果,

而且这样的饮食并不是正确的减肥方法,

他表示并不会再尝试第二次!

图片 14

其实,类似这样的奇葩减肥法有很多!

比如,

" 三日苹果减肥法 "。

连续三天只吃苹果,之后再少量进食,

再慢慢恢复正常饮食。

" 哥本哈根减肥法 "。

不用节食,可以大鱼大肉的吃,但量比较少。

" 只吃流食减肥法 ",

就是整天喝汤、喝粥,减少咀嚼。

" 喝减肥茶 "。

就是喝了能控制食欲帮助排出脂肪,

说白了就是拉肚子。

这些奇葩的减肥方法,,

可能短期内会有减重现象,

但之后可能会反弹的更胖,

甚至还会威胁到身体健康,

都是不可取的。

图片 15

所以,别相信短时间内能够瘦多少,

像这种极端的减肥方法,

减重后减的都是肌肉和水分,

不仅容易反弹,还对身体有伤害!

科学健康的减脂,不是说一定要禁嘴,

但量一定是要控制,还要保证饮食的多样化,

营养物质摄入全面,

再配合运动健身,

这才是科学长久的减脂之路!

图片 16

编辑:饮食健康 本文来源:他狂吃冰淇淋

关键词: