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要常吃这二种食物

时间:2019-10-15 06:50来源:饮食健康
如今,不孕不育的人越来越多,我们常说男人要养精,女人要养血,怀不上孕不止女生要调养,男士的健康状况也很重要!这些补肾养精的食物,你一定要知道! 生蚝 生蚝是补肾强精

如今,不孕不育的人越来越多,我们常说男人要养精,女人要养血,怀不上孕不止女生要调养,男士的健康状况也很重要!这些补肾养精的食物,你一定要知道!

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生蚝

生蚝是补肾强精的好食物。男性精液里含有大量的锌,研究发现,锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要,前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需。

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辣汁炸生蚝

做法: 1、生蚝用盐水洗净,放入滚水中焯至变白色即取出,沥干水分。

2、青椒纵切开,去籽、切块;红辣椒切段;葱切段,用清水略浸,沥干待用。

3、脆浆料调匀成脆浆。

4、将生蚝沾匀干粟粉,再均匀蘸上脆浆,即放入中温滚油中,炸至微焦黄色即成,沥干油分。青椒在炸蚝前,先放入热油中泡油,沥干待用。

5、烧热2汤匙沙律油,依次下红辣椒、姜茸、蒜蓉,炒至出香味时,加入调匀的辣汁料,最后下青椒炒匀,与葱段同置碗中,趁热浇在脆炸的生蚝中即可进食。

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驴肉

俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

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洋葱

印度人把洋葱用作“性激素”。近代医学也发现,洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称,也是壮阳佳品,比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

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洋葱的吃法有很多,若想充分发挥其“男人菜”的功效,不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉,味道鲜美,营养价值丰富,对男性的好处也尽显无疑。

水果蔬菜

富含维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的用处。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。天天补进600毫克维生素E可令增强精子的活力。最新研究论断显示,鱼产品等食物可令使精子量大增2倍。

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黑米

天气转凉,男人养精首先要补肾气。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃,有养心安神、补肾益精的功效。

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