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这4种水万万不能喝

时间:2019-11-07 18:39来源:饮食健康
俗话说“水乃万物之源”,一周无水人则虚,一年无水则国损,可见水之一物的重要性。而日常的饮用水,不仅要安全干净,更要符合人体需求。 人体适合饮用的水应不含任何对人体有

俗话说“水乃万物之源”,一周无水人则虚,一年无水则国损,可见水之一物的重要性。而日常的饮用水,不仅要安全干净,更要符合人体需求。

人体适合饮用的水应不含任何对人体有毒、有害及异味物质、 硬度适度 、pH值呈微碱性、人体所需矿物质含量及比例适当 、水中溶解氧及二氧化碳含适度 、水分子团小,水分子间结合角大,接近人体分子间的结合角 、水的溶解力、渗透力、扩散力等营养生理功能要强。

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饮用水的误区

正确的摄入饮用水对人体健康至关重要。日常生活中还存在许多饮用水误区,为人体健康埋下了隐患。下面小编来为大家科普一下,看看你是否陷入了饮用水的误区而不自知。

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老化水

俗称“死水”,也就是长时间贮存不动的水。常饮这种水,对未成年人来说,会使细胞新陈代谢明显减慢,影响身体生长发育;中老年人则会加速衰老;许多地方食道癌、胃癌发病率日益增高,据医学家们研究,可能与长期饮用老化水有关。

生水

生水是指未经消毒过滤处理和煮沸处理的洁净水,刚放出的自来水或井水,都称属于生水。生水中含有对人体有害的细菌、病毒和寄生虫。喝了生水,很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。

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早上水龙头刚流出的水

有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的。

停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留微生物也会繁殖起来,并产生一种急性呼吸道传染病菌-军团菌。

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铜锡容器煮的水

锡壶一般为锡、铜合金制成。铜、铅长期与空气和水接触,会发生化学反应——氧化。

铜壶生绿锈,常饮会引起铜铅中毒;铅遇热、遇酒易溶解,常饮含铅的水和酒,会引起食欲不振、口舌麻木、头晕头痛等铅中毒症状。

怎样喝水才健康呢?

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感冒:喝更多的水

感冒时多喝些水或纯果汁,对于疾病康复很有帮助,因为有助于冲走呼吸道上的黏液,让人感觉呼吸舒畅。

此外,如果发烧了,人体出于自我保护机能的反应要自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,需要补充大量水分。

多喝水不仅促使出汗和排尿,而且有利于体温调节,促使体内病菌迅速排出。

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便秘:大口喝水

便秘的成因简单地讲有两条:一是体内有宿便,缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力。

大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。

中医认为便秘的原因之一,是人体缺少津液,大口喝水能起到迅速补充津液的作用,从而刺激肠蠕动,促进排便。

建议便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳,所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。

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肥胖:餐前餐后喝杯水

人体内的很多化学反应,都要在“水”里进行。有了足够的水分,才能保证身体的代谢机制正常运转。

对于肥胖的人来说,可以在饭前半小时左右喝一小杯水,增加饱腹感;饭后半小时,再喝一小杯水,加强身体的消化功能,有助于保持身材。

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